Sny
Sny
Jsou cesta do našeho nevědomí,vyjadřují naše nejhlubší touhy a přání,které si nechceme připustit!
Funkce snů
Skutečný nedostatek spánku, kdy člověku chybí více než jedna prospaná noc, ovlivňuje a oslabuje funkce organismu.Po třech bezesných nocích si průměrný člověk člověk stěžuje na pálení očí a začíná vidět dvojmo.Ztrácí schopnost počítat více než do patnácti, nedokáže se soustředit na libovolný předmět déle než několik minut, začíná ztrácet smysl pro rovnováhu.Pociťuje závratě a v uších mu často zní bzučivý zvuk.Pokud nedostatek spánku pokračuje, dochází v některých případech ke zřetelným projevům paranoidních symptomů.
Asi nejdůležitější funkcí spánku je regenerace, která probíhá ve dvou fázích.V první fázi, během takzvaného synchronniho spánku, oddychuje hlavně tělo, zatímco během druhé fáze, spánku paradoxního, dopřejeme klid naší psychice.Sny nás provázejí oběma fázemi, ale v každé mají trochu odlišnou povahu.Typický ,,snový " spánek zažíváme v té paradoxní, kdy jsou naše sny dějově bohaté, často barevné a občas pěkně divoké.Snění pomáhá vyčistit mozek a jeho operační paměť a přerovnat si podněty nasbírané během dne, stejně jako i posiluje hledání nových způsobů řešení problémů a také podstatně usnadňuje učení a tlumí nepohodu.
Fáze spánku
1.Usínání , hranice bdělosti a spánku, trvá většinou několik minut.
2.Stabilní spánek, srdce bije pomaleji, tlak krve klesá a narůstá svalové uvolnění. přibližně po 15 minutách upadáme do spánku
3.NONREM hluboký spánek , velice důležitý pro naše zdraví, asi po hodině přecházíme opět krátce do 2 fáze a po ní přichází fáze 4
4.REM snový spánek, měřením elektrické aktivity mozku bylo zjišteno , že plně ožívají většinou ty části mozku , které jsou přes den málo využívány, dýchání i krevní tlak nabývají hodnot jako při bdělosti
Fáze REM se opakuje zhruba čtyřikrát za noc mezi dobami nízkofrekvenčního spánku a s každým opakováním se prodlužuje, takže zatímco na začátku nám poskytuje sny na 10 minut, v její poslední fázi se do jejich světa můžeme ponořit třeba i na celou třičtvrtěhodinu.To ale rozhodně neznamená, že bychom děj našich snů prožívali tak dlouhou dobu.Dokonce i sny nové a bohaté na děj obvykle netrvají déle než půl minuty!
Sny nám navíc často ukazují nejen problém, ale zároveň i jeho řešení, což vede k rozvoji a osobnostnímu růstu a lepší komunikaci mezi naší vědomou a nevědomou částí.Asi nejdůležitějším pravidlem, které nám pomůže pochopit význam poselství, jež přinášejí sny, je uvědomit si, že všechno ve snu jsme MY!
